STUFE 1- Anfänger

– Dies ist ein Block-Kurs vom 31.03.2022 bis 14.07. der zusätzlich gebucht werden muss –

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und Geist – eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.